Préparation mentale pour jeunes, étudiants et familles à Nice

Vous avez révisé, vous connaissez le sujet, et pourtant le jour de l’examen, tout se brouille. À la maison, le ton monte et plus personne ne s’écoute. Dans les deux cas, ce n’est pas un manque de volonté : c’est le stress qui prend la place. La préparation mentale donne des outils pour la reprendre.

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person in gray long sleeve shirt holding black pen writing on white paper

Ados et étudiants

Un accompagnement individuel pour travailler le stress, la confiance, la concentration, la gestion des émotions et l’organisation mentale : partiels, bac, grand oral, concours, soutenances.

  • Gérer le stress avant et pendant l’épreuve, avec des techniques utilisables en salle d’examen.
  • Garder sa concentration pendant les révisions et le jour J.
  • Réussir ses oraux : prise de parole, ancrage, regard du jury.
  • Retrouver motivation et engagement scolaire.

Interventions en établissement scolaire

Collèges, lycées, écoles et établissements d’enseignement supérieur : interventions autour de la santé mentale, de la gestion du stress, de la concentration, de la confiance en soi et de la prévention du mal-être chez les jeunes.

man speaking in front of crowd

Formats

  • Conférences
  • Ateliers thématiques
  • Actions de sensibilisation
  • Cycles d’accompagnement
a woman sitting on the floor looking at a book

Thématiques

  • Gestion du stress
  • Préparation aux examens
  • Concentration et attention
  • Confiance en soi
  • Émotions et relations
  • Prévention du mal-être
  • Rapport aux écrans
  • Communication parents / ados
  • Motivation et engagement scolaire

Family Flow : parents et ados

Un accompagnement destiné aux parents et aux familles pour apaiser les tensions, améliorer la communication, recréer du lien et mieux comprendre les mécanismes émotionnels à l’œuvre dans la relation parent / adolescent. Ce n’est ni une leçon de parentalité, ni une thérapie : une autre façon de regarder la tension.

Mother comforts upset child on the sofa

Couple sitting on couch looking at a box

Atelier Family Flow en visio

90 minutes pour parents d’ados : comprendre ce qui se joue vraiment quand le ton monte, et repartir avec un outil concret, utilisable par le parent comme par l’ado. Places limitées.

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La méthode PHG2C

photo of three women lifting there hands

Comprendre

mettre de la clarté sur ce qui se joue intérieurement (émotions, pensées, réactions automatiques).

homme en short et t-shirt noirs faisant son jogging sur le trottoir

Réguler

mieux gérer le stress, la surcharge mentale et les états émotionnels envahissants.

woman wearing black tank top

Renforcer

développer la confiance, la stabilité émotionnelle, la concentration et la capacité àfaire face à la pression.

people gathered outside buildings at night

Agir

mettre en place des outils concrets, des routines et des leviers de progression applicables rapidement sur le terrain.

Tarifs

Séance individuelle ado ou étudiant : 70 €
Pack 4 séances : 260 €
Accompagnement famille Family Flow, séance : 120 €
Interventions en établissement : sur devis selon le format, la durée et le nombre de participants

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