La méthode PHG2C
Performance Humaine Globale – Cœur Cerveau
La méthode PHG2C repose sur une vision globale de la personne. Elle prend en compte le lien entre le mental, les émotions, le corps, l’environnement et le passage à l’action.
L’objectif est d’aider chacun à retrouver un fonctionnement plus stable, plus lucide et plus adapté aux défis de la vie quotidienne, scolaire, professionnelle, familiale ou sportive.
La santé mentale n’est pas envisagée ici comme un concept abstrait, mais comme un socle concret sur lequel peuvent se construire l’équilibre, la confiance, la concentration et la performance durable.
Les 4 piliers de la méthode
Réguler
Mieux gérer le stress, les tensions, la surcharge mentale et les états émotionnels envahissants.
Comprendre
Mettre de la clarté sur ce qui se joue intérieurement : émotions, pensées, comportements, réactions automatiques.
Agir
Mettre en place des outils concrets, des routines et des leviers de progression durables, applicables rapidement sur le terrain.
Renforcer
Développer la confiance, la stabilité émotionnelle, la concentration et la capacité à faire face à la pression.
Contextes d’application
- Accompagnement des jeunes et étudiants
- Soutien à la relation parent / adolescent
- Santé mentale au travail
- Préparation mentale du sportif
- Interventions de prévention en établissement scolaire
Adresse
237T avenue Sainte-Marguerite, 06200 Nice
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